Verhaltenstherapie

Meine Arbeitsweise:

Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehen Sie mit Ihren Anliegen, Belastungen, Problemen, Ihrer individuellen Persönlichkeit und Lebenssituation.

Die therapeutische Arbeit erfolgt individuell und für Sie stets transparent. Sie ist geprägt durch Achtsamkeit, Wertschätzung, Transparenz, Flexibilität und Sorgfalt. Auf Basis umfangreichen Fachwissens entsteht Hilfe zur Selbsthilfe.

Gemeinsam können wir Ihre Fähigkeiten, Kräfte und Ressourcen entdecken und mobilisieren.

Ich arbeite überwiegend mit Methoden der Verhaltenstherapie. In deren Mittelpunkt stehen die Gedanken, Gefühle, Einstellungen und die Bewertungen vergangener und aktueller Erlebnisse, sowie das beobachtbare Verhalten eines Menschen ( einschließlich körperlicher Reaktionen).

Ziel der Therapie ist es, die Mechanismen, die hinter einem Problem stehen, zu erkennen, zu begreifen  und gemeinsam mit Ihnen Lösungsmöglichkeiten im „Hier und Jetzt“ zu erarbeiten.

Je nach Bedarf und Problemstellung kommen auch Therapieverfahren, wie z.B. Konfrontationsverfahren, Genusstraining, Entspannungsverfahren, Imaginationen und Training sozialer Kompetenzen zum Einsatz.

Meine gesetzliche Schweigepflicht und meine Expertise schaffen eine vertrauensvolle Basis für eine offene, ehrliche und wertschätzende Gesprächsführung in geschützter Atmosphäre.

Methoden - einige Beispiele:

  • Kognitive Techniken: Arbeiten an der Art und Weise des Denkens und der Bewertungen um beispielsweise negative Gedanken und sogenannte Denkfehler zu verändern

 

  • Konfrontationsverfahren: Exposition ( auch Hausbesuche), insbesondere bei Angststörungen

 

  • Genusstraining: Sensibilisierung der Sinne für positives Erleben und Handeln

 

  • Entspannungsverfahren: Progressive Muskelentspannung gegen Verspannungen und einen entspannteren Umgang mit den Anforderungen des Alltags, Achtsamkeitsübungen

 

  • Imaginationen: Arbeit mit Bildern in der Vorstellung

  • Selbtsicherheitstraining / Training sozialer Kompetenzen: Wenn Sie Ihre Beziehungen und den Umgang mit anderen Menschen und Ihr Auftreten (z.B. in beruflichen oder Leistungs-Situationen) verbessern wollen.


Ihnen kommt in der Therapie eine proaktive Rolle zu. Gemeinsam erarbeitete neue Einstellungen, Gedanken und Verhaltensweisen werden in kleinen Schritten zwischen den Therapieeinheiten oder auch in der Praxis erprobt und dann im sozialen Umfeld gelebt. 

Ich möchte Sie bei der Bewältigung Ihrer Probleme und Schwierigkeiten unterstützen und Ihnen zu mehr Lebensqualität und Freude verhelfen.

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